Βασισμένη στα πιο πρόσφατα επιστημονικά στοιχεία και στην κλινική εμπειρία της Dr Vora, η Ανατομία του άγχους προσφέρει μια φρέσκια ματιά που έλειπε από τον χώρο της ψυχικής υγείας, μαζί με εφαρμόσιμες στρατηγικές βελτίωσης της διάθεσης.
Μεγάλο μέρος του άγχους ξεκινάει από το σώμα και συχνά είναι αποτέλεσμα φαινομενικά αθώων ανισορροπιών, όπως η απότομη πτώση του σακχάρου ή η έλλειψη ύπνου.
Αυτό το είδος του άγχους είναι αποτρέψιμο με απλές αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής μας, όπως η μείωση της καφεΐνης, η σταθεροποίηση του σακχάρου, η προτεραιοποίηση της ξεκούρασης και η αναθεώρηση της σχέσης μας με την τεχνολογία.

Από την άλλη, οι μη σωματικές μορφές άγχους δεν αποτελούν παθολογία, αλλά εκδηλώσεις μιας εσωτερικής δύναμης που μας επαναφέρει στο προσωπικό μονοπάτι μας.
Εδώ το άγχος δεν είναι το πρόβλημα αλλά η προειδοποίηση ότι κάτι άλλο βρίσκεται εκτός ισορροπίας στον οργανισμό, στη ζωή ή στον κόσμο μας.
Στο συγκεκριμένο βιβλίο, η Dr Vora παρουσιάζει αυτή την πιο διαισθητική εκδοχή του άγχους, την οποία πρέπει να ακούμε και να της επιτρέπουμε να μας προστατεύει και να μας καθοδηγεί, και μας συνοδεύει σε ένα θεραπευτικό ταξίδι που αναπλαισιώνει τη σχέση μας μαζί του και μας οδηγεί σε μια πιο ευτυχισμένη και ικανοποιητική ζωή.

Αν δυσκολεύεστε να λύσετε ένα πρόβλημα ή να επιτύχετε το όνειρό σας, δεν φταίτε εσείς. Φταίει ότι δεν έχετε ασπαστεί την πεποίθηση που αλλάζει τα πάντα. Η μητέρα της Marie της είπε κάποτε: «Τίποτα στη ζωή δεν είναι τόσο περίπλοκο. Μπορείς να κάνεις ό,τι βάλεις στο μυαλό σου, αρκεί να ανασκουμπωθείς. Για όλα υπάρχει λύση».

Είτε θέλετε να αφήσετε μία αδιέξοδη δουλειά, να νικήσετε κάποιον εθισμό, να μάθετε χορό, είτε να βελτιώσετε μία σχέση ή να μεγαλώσετε την επιχείρησή σας, το Για όλα υπάρχει λύση θα σας δείξει τον τρόπο.

Θα μάθετε:

• Τη συνήθεια που κάνει 42% πιο πιθανό να επιτύχετε τους στόχους σας.

• Πώς να ξεπεράσετε την έλλειψη χρόνου και χρήματος.

• Πώς να αντιμετωπίσετε την κριτική και το σύνδρομο του απατεώνα.

Είναι πολλά περισσότερα από μία πρόταση εμψύχωσης.

Είναι μια φιλοσοφία πηγαίας αισιοδοξίας.

Ένας τρόπος σκέψης. Ένα μάντρα. Μία πεποίθηση.

Και το σημαντικότερο όλων: θα σας κάνει ασταμάτητους!

Πώς μπορείτε να επιτύχετε μια συμφωνία με έναν τρόπο που να τους αφήνει όλους ικανοποιημένους; H συνεργασία και η συμπόρευση προς έναν στόχο αποτελούν τους σημαντικότερους παράγοντες επιτυχίας στη διάρκεια της ανθρώπινης ιστορίας. Την επίτευξή τους την ονομάζουμε «συμφωνία» και αποτελεί το ζητούμενο κάθε διαπραγμάτευσης τόσο στον χώρο των επιχειρήσεων όσο και στην ιδιωτική ζωή. Στο Happy Happy, ο συγγραφέας Lars-Johan Age, ειδικός στον τομέα των διαπραγματεύσεων, περιγράφει τα πέντε βήματα που συνιστούν το μυστικό της επιτυχούς συνεργασίας, καθώς και τα οφέλη που προκύπτουν όταν όλοι οι εμπλεκόμενοι μένουν ικανοποιημένοι. Με αυτά τα πέντε βήματα θα μάθετε πώς η σωστή προσέγγιση και η κατάλληλη επιλογή λέξεων και φράσεων θα σας βοηθήσουν να φτάσετε σε συμφωνία ακόμα και με τον πιο «πεισματάρη» συνομιλητή. Το Happy Happy δεν είναι ακόμα μία συνταγή ευτυχίας, είναι τρόπος ζωής!

Ποτέ δεν ήταν εύκολο να είναι κάποιος γονιός. Φαίνεται όμως πως σε αυτή την εποχή των απανωτών κρίσεων ο γονεϊκός ρόλος γίνεται όλο και πιο σύνθετος. Οι προκλήσεις που έχουν να αντιμετωπίσουν γονείς και παιδιά είναι όχι μόνο μεγάλες αλλά και πολύπλευρες.

Η έγκριτη ψυχολόγος – παιδοψυχολόγος Αλεξάνδρα Α. Καππάτου, σε αυτή την εμπλουτισμένη και επικαιροποιημένη έκδοση, δίνει απαντήσεις σε ερωτήματα, ανησυχίες και δυσκολίες που απασχολούν τους γονείς του σήμερα από τη στιγμή που ένα ζευγάρι αποφασίζει να φέρει στον κόσμο ένα παιδί. Με απλό και κατανοητό τρόπο εξηγεί και αναλύει όλα τα ζητήματα που προκύπτουν από τη σύλληψη του παιδιού μέχρι το στάδιο που προηγείται της εφηβείας, προσφέροντας στους γονείς τη δυνατότητα να ενημερωθούν για τα σημαντικότερα θέματα που τους προβληματίζουν όπως:

• παιδί και σεξουαλικότητα
• προβλήματα στον ύπνο, άρνηση, εφιάλτες
• θηλασμός: οφέλη και συναισθήματα
• προβλήματα συμπεριφοράς: επιθετικότητα, πείσμα, ψέμα
• συναισθηματική νοημοσύνη: πού βοηθά
• σχολικός εκφοβισμός και θυματοποίηση
• διαζύγιο γονιών, δεύτερος γάμος: αντιδράσεις του παιδιού
• μαθησιακές δυσκολίες
• άγχος-φόβοι, κατάθλιψη

«Η Λίζα αμφισβητεί τις βαθιά ριζωμένες πεποιθήσεις που εμποδίζουν πολλούς από εμάς να γνωρίσουμε ή να πραγματοποιήσουμε τα όνειρά μας. Αν θέλετε έναν οδηγό για το πώς να δημιουργήσετε απόλυτη αυτοπεποίθηση στη ζωή σας, αυτό το βιβλίο είναι για σας».

Dr. Nicole Lepera, Sunday Times bestselling author of How to Do the Work

Μεγαλώνοντας στο Λονδίνο, η ελληνική συντηρητική κουλτούρα μου μου έλεγε πως οι φιλοδοξίες μου παραήταν μεγάλες για ένα μικρό κορίτσι, του οποίου η φυσική πορεία ήταν να γίνει νοικοκυρά και μητέρα. Θέλησα να αποδείξω πως έκαναν λάθος όλοι, γι’ αυτό δούλεψα σκληρά ώστε να πάω στο L.A. για να σπουδάσω σκηνοθεσία. Και εκεί γνώρισα τον άντρα των ονείρων μου. Ωστόσο, βρέθηκα να στηρίζω τον άντρα μου και να καθαρίζω το σπίτι, κι όταν τα όνειρά μου άρχισαν να σβήνουν, τα αγνόησα.

Αντί να δώσω προσοχή στα συναισθήματά μου, αδιαφόρησα.

Το Απόλυτη αυτοπεποίθηση μιλά για το πώς να κυνηγήσεις τη ζωή που αγαπάς! Εγώ, από απλή νοικοκυρά χωρίς καμία επαγγελματική εμπειρία, έγινα συνιδρύτρια μιας εταιρείας του ενός δισεκατομμυρίου δολαρίων και μια φωνή στον κόσμο της προσωπικής ανάπτυξης. Κι αυτό το κατάφερα αλλάζοντας τη νοοτροπία μου. Αποδέχτηκα τις αμφιβολίες, τις ανασφάλειες, τους φόβους και τις ενοχές μου επειδή ήθελα περισσότερα από όσα είχα, και χρησιμοποίησα όλα αυτά τα αρνητικά πράγματα σαν κινητήριο δύναμη για να πετύχω την αλλαγή που λαχταρούσα.

Σε αυτό το βιβλίο θα σε μάθω πώς να αποκτήσεις απόλυτη αυτοπεποίθηση και να αλλάξεις την αρνητική νοοτροπία σου. Θα σου μιλήσω για το πώς εναντιώθηκα στις πολιτισμικές παραδόσεις, πώς αντιμετώπισα την οικογενειακή πίεση και πώς διαχειρίστηκα ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας, για να γίνω στο τέλος η ήρωας της ζωής μου.

Το Απόλυτη αυτοπεποίθηση θα σου δώσει την αφορμή, την ώθηση και το κέφι που χρειάζεσαι για να κυνηγήσεις τις επιθυμίες σου.

Πάμε λοιπόν!

«Είναι στ’ αλήθεια δυνατό να δημιουργήσεις μια καλύτερη ζωή για εσένα.
Το κλειδί, όπως αποδεικνύει το βιβλίο 12 Tρόποι να φροντίσεις τον εαυτό σου, είναι να ξεκινάς με τα μικρά πράγματα. Η Dr. Jennifer Ashton το αποδεικνύει και μας δείχνει πώς το έκανε η ίδια. Αυτό το βαθιά προσωπικό, εκπαιδευτικό και εμπνευσμένο βιβλίο πρέπει να είναι στη λίστα βιβλίων όσων θέλουν να δώσουν μια ώθηση στον εαυτό τους».
– Arianna Huffington, ιδρύτρια και CEO της Thrive Global

Κάποιες φορές, ο δρόμος προς τη ριζική μεταμόρφωση ξεκινά με μικρά βήματα. Όχι χάνοντας ξαφνικά 10 κιλά ή ξεκινώντας διαλογισμό με τις ώρες, αλλά επιλέγοντας συνειδητά κάτι καλό για τον εαυτό σου, για έναν μήνα, ως δοκιμή.

Αυτή ήταν η βασική ιδέα της Dr. Jennifer Ashton, έναν Γενάρη, η οποία την οδήγησε σε μια εξερεύνηση δύο ετών, στη διάρκεια της οποίας δοκίμασε διάφορες πρακτικές ευεξίας και προσπάθησε να κατανοήσει πώς την επηρέαζαν. Το προσωπικό πείραμα ευεξίας της Dr. Ashton έγινε η έμπνευση γι’ αυτό το βιβλίο.

Η Dr. Ashton προτείνει κάθε μήνα μία διαφορετική πρακτική που θα βελτιώσει την ευεξία σου –διαλογισμό, μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης, καθημερινές κάμψεις, μείωση της χρήσης της τεχνολογίας, και άλλα– και σε καθοδηγεί στις δυσκολίες κάθε πρακτικής, στα οφέλη της, αλλά και στα επιστημονικά δεδομένα πίσω από αυτήν. Προσφέροντας με κατανοητό τρόπο την επιστήμη πίσω από κάθε καθημερινή επιλογή ευεξίας, η Dr. Ashton δείχνει πόσο μπορεί να σε ωφελήσει ένας πιο συνειδητός τρόπος φροντίδας του εαυτού σου.

Με αυτές τις δώδεκα μηνιαίες προκλήσεις, θα διαπιστώσεις πως μικρές βελτιώσεις στον τρόπο ζωής σου μπορούν να έχουν μακροπρόθεσμα οφέλη, καθώς μήνα με τον μήνα θα εστιάζεις στη φροντίδα του εαυτού σου. Αυτό το βιβλίο είναι ο πρακτικός οδηγός σου για να γίνεις εσύ ο ίδιος ο καταλύτης της αλλαγής σου, για να σκεφτείς ολιστικά την ευεξία σου και για να υιοθετείς κάθε μήνα μία αλλαγή που θα σε ωφελήσει όλο τον χρόνο.

Η μάστιγα του 20ου αιώνα. Τι είναι εκείνο που άνοιξε τους ασκούς του Αιόλου πάνω στη γη μας; Πώς χαράκτηκε πάνω στον άνθρωπο το φοβερό σημάδι; Τι σημαίνει ΕΪΤΖ; Τι κάναμε γι` αυτό; Τι πρέπει να κάνουμε; Τι μπορούμε να κάνουμε; Μέσα σ` αυτό το δυνατό βιβλίο διαβάστε για τους γιατρούς που τάχθηκαν στον αγώνα, για ήρωες που ονειρεύονται τη νίκη, για τη μυθική Μητέρα Τερέζα, για όλους όσοι πολεμούν ενάντια στη μάστιγα του αιώνα μας. Ένα βιβλίο που θα συγκλονίσει με τις καυτές αλήθειες που θίγει.