Είναι `τέχνη` η ζωή, μια τέχνη που μπορούμε να εξασκήσουμε για να απολαύσουμε το μεγαλείο της ή μήπως είναι μια προδιαγεγραμμένη πορεία που μπορούμε μόνο να παρακολουθήσουμε άβουλα την εξέλιξή της; Μπορούμε άραγε να παρέμβουμε και να την καθορίσουμε, έχουμε τη δυνατότητα να τη σχεδιάσουμε όπως εμείς επιθυμούμε ή μήπως είναι ένας χείμαρρος στον οποίο πρέπει να αφεθούμε; Οι πεποιθήσεις που έχουμε είναι οι ακρογωνιαίοι λίθοι και οι επιλογές που κάνουμε καθημερινά είναι τα δομικά στοιχεία με τα οποία χτίζει ο καθένας τη δική του ζωή. Όσο περισσότερο τα ελέγχουμε, τόσο αποκτούμε τον έλεγχό της. Έχουμε όλες τις δυνατότητες να ζήσουμε τη δική μας ζωή και όχι εκείνη που καθορίζουν οι άλλοι για εμάς. Αρκεί να γνωρίζουμε το `πώς`, δηλαδή την τέχνη της. Στο βιβλίο αυτό θα βρείτε τις εξηγήσεις, την προέλευση και το `γιατί` των θετικών και αρνητικών στοιχείων της ζωής σας. Θα βρείτε, επίσης, την ψυχολογική βάση των ενεργειών που μπορείτε να κάνετε για να δημιουργήσετε τη δική σας ζωή και τους τρόπους για να αυξήσετε άμεσα τη συναισθηματική σας νοημοσύνη. Δημιουργείστε νέες επιτυχημένες προσωπικές σχέσεις και αποδοτική επαγγελματική καριέρα. Διαμορφώστε το περιβάλλον που επιθυμείτε και βοηθήστε τους γύρω σας να ζήσουν καλύτερα. Νοιώστε την ευτυχία του `δημιουργού` της ζωής. [Απόσπασμα από το κείμενο στο οπισθόφυλλο της έκδοσης]

Όποιος αναγνώστης αναζητά μια νέα προοπτική και τρόπους για να ζήσει μια απλούστερη αλλά ταυτόχρονα πιο ουσιαστική ζωή, θα βρει σε αυτό το βιβλίο ένα σύντροφο που θα τον ανανεώσει, θα τον απελευθερώσει και θα κεντρίσει τη σκέψη του

Ο χωρισμός ενός ζευγαριού δεν αφήνει κανέναν αλώβητο ούτε γίνεται εύκολα αποδεκτός, ακόμα και αν είναι πραγματικά μονόδρομος. Τα περισσότερα ζευγάρια διακατέχονται από αγωνία και θλίψη γι’ αυτό που συμβαίνει στη ζωή τους, καθώς το διαζύγιο είναι ένα γεγονός που δημιουργεί νέα δεδομένα σε βάθος χρόνου και η επίδρασή του στη διαμόρφωση των σχέσεων μεταξύ των μελών της οικογέ­νειας δεν είναι πρόσκαιρη. Δεκάδες ερωτήματα βασανίζουν τους γονείς: Πώς να ανακοινώσω το διαζύγιο στο παιδί μου; Πώς θα αντιδράσει το παιδί; Πώς θα απαλύνω τα τραύματά του; Πώς θα επικοινωνούμε εμείς οι γονείς μετά τον χωρισμό; Πώς επιλύονται οι διαφωνίες στα ζητήματα ανατροφής; Πώς να αποφύγουμε τις διαφωνίες; Είναι η συνεπιμέλεια θετική για τα παιδιά; Μια νέα αναθεωρημένη έκδοση υπό το πρίσμα της ψήφισης και της εφαρμογής του νέου νόμου σχετικά με τη συνεπιμέλεια των παιδιών, αλλά και υπό το φως των πιο πρόσφατων ερευνών και εξελίξεων στην επιστήμη της Ψυχολογίας σχετικά με τις συνέπειες ενός χωρισμού σε μικρούς και μεγάλους, από την έγκριτη ψυχολόγο – παιδοψυχολόγο Αλεξάνδρα Α. Καππάτου.

(…) Στο νου του αρχάριου, δεν υπάρχουν σκέψεις όπως «εγώ πέτυχα κάτι». Όλες οι εγωκεντρικές σκέψεις περιορίζουν τον απεριόριστο νου μας. Όταν δεν έχουμε σκέψεις επίτευξης, καμία σκέψη του εαυτού, τότε είμαστε πραγματικοί αρχάριοι. Τότε μπορούμε πράγματι να μάθουμε κάτι. Ο νους του αρχάριου είναι ένας νους γεμάτος συμπόνια. Όταν ο νους μας είναι συμπονετικός, τότε είναι απεριόριστος. (…) Συνεπώς, το πιό δύσκολο πράγμα είναι να διατηρήσουμε το νου του αρχάριου. Δεν χρειάζεται να κατανοήσετε το Ζεν σε βάθος. Παρόλο που διαβάζετε αρκετή Ζεν φιλολογία, θα πρέπει να διαβάζετε κάθε φράση με ανοιχτό, καθαρό μυαλό. Δεν θα έπρεπε να λέτε «γνωρίζω τι είναι το Ζεν» ούτε «έχω πετύχει τη φώτιση». Αυτό είναι επίσης το αληθινό μυστικό της Τέχνης: Να είσαι πάντα αρχάριος. Να είστε πολύ προσεκτικοί σχετικά με αυτό το σημείο. Αν αρχίσετε να ασκείστε στο ζαζέν, θα εκτιμήσετε πολύ το νου του αρχάριου. Αυτό είναι το μυστικό της άσκησης του Ζεν. [Απόσπασμα από το κείμενο του προλόγου]

Ένας πρακτικός οδηγός για το πώς μπορούμε να προσαρμοστούμε θετικά σε έναν κόσμο που αλλάζει, από τους συγγραφείς του bestsellerΟ γρίφος των 100 χρόνων. Οι καθηγητές της Σχολής Επιχειρήσεων του Λονδίνου (London Business School) Andrew J. Scott και Lynda Gratton προβλέπουν πώς η κοινωνία πρέπει να προσαρμοστεί μακροχρόνια. Έξυπνες νέες τεχνολογίες. Μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, με περισσότερη υγεία. Η ανθρώπινη πρόοδος έχει φτάσει σε μεγάλα ύψη, ενώ την ίδια στιγμή έχει προκαλέσει ανησυχία για το πού οδηγούμαστε. Απειλούνται τα επαγγέλματά μας; Αν ζούμε έως τα 100, θα σταματήσουμε ποτέ να εργαζόμαστε; Και πώς αυτό θα αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο αγαπάμε, διαχειριζόμαστε τη ζωή μας και μαθαίνουμε από τους άλλους; Ένα πράγμα είναι ξεκάθαρο: οι πρόοδοι στην τεχνολογία δεν έχουν συνοδευτεί από την απαραίτητη ανανέωση των κοινωνικών μας δομών. Στην εποχή της πρωτοφανούς αλλαγής, δεν έχουμε ακόμη ανακαλύψει νέους τρόπους ζωής. Αντλώντας από τα πεδία των οικονομικών και της ψυχολογίας, οι Andrew J. Scott και Lynda Gratton προσφέρουν ένα απλό πλαίσιο με το οποίο δίνουν τα εργαλεία για να ξεπεράσουμε τις προκλήσεις. Τόσο ως ένας προσωπικός οδικός χάρτης όσο και ως ένα βιβλίο οδηγιών για κυβερνήσεις, εταιρείες και πανεπιστήμια, Η νέα μακροζωία είναι ο ουσιώδης οδηγός για μια μακρύτερη, εξυπνότερη και ευτυχέστερη ζωή.

Το βιβλίο πραγματεύεται ιστορίες γυναικών που μια φορά κι έναν καιρό έτυχε να βρεθούν στο ντιβάνι της ψυχολόγου. Εκεί άνοιξαν την καρδιά τους και εξομολογήθηκαν μυστικά, καημούς και πίκρες:
• γιατί ο άντρας ήταν παιδεραστής, ο γιος βιαστής, η κόρη θύμα του πατέρα της, ο γιος ομοφυλόφιλος, το παιδί ανάπηρο, η μάνα καταπιεστική, ο πατέρας μπεκρής και απών·
• γιατί η αγάπη ήρθε από εκεί που δεν την περίμεναν, από τον πεθερό, τον προγονό, τον πατριό, το αφεντικό·
• γιατί το φονικό ήρθε σαν λύση στην απανθρωπιά του άντρα, την εκμετάλλευση του θεατρώνη, το ψέμα του πολιτικού·
• γιατί ο γάμος ήταν αταίριαστος, χωρίς αγάπη, μια λύση στη φτώχεια·
• γιατί τα χρήματα ήταν λίγα, κλεμμένα, ουρανοκατέβατα·
• γιατί τα παιδιά ήταν πολλά, αχάριστα, αδελφοκτόνα·
• γιατί ο θάνατος δίνει λύση στα προβλήματα, διορθώνει πολλά.
Μια σειρά από είκοσι τέσσερις –όσα και τα γράμματα της αλφαβήτου– μονολόγους γυναικών, που η ζωή τους δεν ήταν συνηθισμένη.

Ένας άνθρωπος ξεπερνά τον εαυτό του και όλα τα εμπόδια για να νικήσει ο ίδιος και να δημιουργήσει νικητές! Ο Coach είναι η εξαιρετικά συγκινητική και εμπνευσμένη ιστορία του διάσημου προπονητή τένις Patrick Mouratoglou. Ο ίδιος υπέφερε πολύ κατά τα παιδικά και εφηβικά του χρόνια, βιώνοντας κρίσεις άγχους κάθε βράδυ. Όπως χαρακτηριστικά αναφέρει: «Ήμουν καχεκτικός και πολύ συνεσταλμένος, η ντροπή με είχε παραλύσει επειδή δεν μπορούσα να κάνω τίποτα καλά». Πλέον ο Patrick Mouratoglou είναι ένας από τους κορυφαίους προπονητές τένις στον κόσμο, υπεύθυνος για την απογείωση της καριέρας της Serena Williams, και η ιστορία του αποτελεί εξαιρετικό παράδειγμα αντοχής απέναντι σε όλων των ειδών τις αντιξοότητες. Χρησιμοποιώντας αυτοβιογραφικά στοιχεία από τα παιδικά του χρόνια μέχρι τη στιγμή που γράφτηκε το βιβλίο, ο Mouratoglou συνθέτει ένα γοητευτικό αφήγημα για τον χώρο του τένις, αλλά κυρίως για το πείσμα, τη δουλειά και τη δημιουργικότητα που επιστράτευσε, προκειμένου να ξεπεράσει πολλά εμπόδια μέχρι να νικήσει. Δεν παραλείπει επίσης να αναφερθεί στο πώς έμαθε να εμπνέει, να ενθαρρύνει και να βοηθά ταλαντούχους αθλητές να φτάσουν στην καλύτερή τους επίδοση, να παραμένουν στην κορυφή και παράλληλα να απολαμβάνουν το άθλημα. Όταν ξεκινήσετε το ταξίδι της περιπέτειας, θα χρειαστείτε φιλοδοξία αλλά και αποδέσμευση από οποιοδήποτε ζήτημα σας απασχολεί. Σε κάθε καινούρια συνεργασία, θα πρέπει να ξεκινάτε από το μηδέν. Με υγιή δόση αυτοπεποίθησης που θα σας βοηθήσει να επιβληθείτε στο άτομο με το οποίο συνεργάζεστε. Αγάπη και ενσυναίσθηση, έτσι ώστε να μπορείτε να αφουγκράζεστε προσεκτικά και καλοπροαίρετα. […] Επιθυμία κατάρτισης ενός σχεδίου δράσης και πειθαρχία για να το εφαρμόζετε πιστά, καθώς και επιμονή και αισιοδοξία για να ακολουθείτε τη σωστή κατεύθυνση, ακόμα και σε πολύ δύσκολες προκλήσεις. Ιδιαίτερα προσεκτική χάραξη στρατηγικής. Δημιουργικότητα για να διαπραγματευτείτε μια διαδρομή εκτός της πεπατημένης. Υπομονή για να αποδεχτείτε την έκταση του δρόμου και ανυπομονησία για να επιβάλετε στον εαυτό σας τη διαρκή ανάγκη να προχωράτε μπροστά. […] Εμπειρία για να μην πέσετε στα βράχια. Αυτά θα πρέπει να είναι τα εφόδια ενός προπονητή. Αυτή είναι η ζωή, ο αγώνας, το ταξίδι του coach.

Το πανάρχαιο ερώτημα για κάθε ηγέτη είναι ένα: πώς αναδεικνύουμε τον καλύτερο εαυτό των υφισταμένων μας; Οποιοσδήποτε έχει διευθύνει μία εταιρεία, έχει μεγαλώσει παιδιά, έχει διοικήσει μία στρατιωτική μονάδα ή έχει προπονήσει μία ομάδα, πασχίζει να βρει το κλειδί, για να βοηθήσει τους άλλους να αριστεύσουν και να εκφράσουν τις δυνατότητές τους. Είναι εντυπωσιακό πόσο συχνά καταφεύγουμε στην επίκριση και όχι σε μια προσέγγιση, η οποία ουσιαστικά διαπλάθει έναν καλύτερο υφιστάμενο και έναν καλύτερο άνθρωπο.

Τι θα γινόταν αν μπορούσαμε να εκφράσουμε Λόγια Ζωής που να μεταμορφώνουν όσους βρίσκονται κάτω από την επιρροή μας, φουντώνοντας τη φλόγα των αυθόρμητων κινήτρων; Τι θα γινόταν αν οι υφιστάμενοί μας έβρισκαν έναν σπουδαίο σκοπό σε αυτό που κάνουν και αφιερώνονταν στη δουλειά τους με όλη τους την ψυχή; Δεν είναι αυτό που πραγματικά θέλουν όλοι οι ηγέτες, γονείς και δάσκαλοι; Όλοι μας ελπίζουμε να καλλιεργήσουμε τα εσωτερικά κίνητρα των άλλων, έτσι ώστε τα άτομα στα οποία ηγούμαστε να γίνουν καλύτεροι υπάλληλοι, καλύτεροι μαθητές, καλύτεροι αθλητές. Πρόσφατες έρευνες της επιστήμης του εγκεφάλου, αλλά και η σοφία των σπουδαίων διευθυνόντων συμβούλων εταιρειών από τους οποίους έχει πάρει συνέντευξη ο Δρ. Τιμ Έργουιν γι’ αυτό το βιβλίο, μας δίνουν τις απαντήσεις που αναζητούσαμε επί τόσο καιρό.

Στις περισσότερες επιχειρήσεις, οι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται για να αξιολογηθούν οι υφιστάμενοι, όπως οι αξιολογήσεις απόδοσης και τα συστήματα αξιολόγησης πολλαπλών κριτών, συχνά καταφέρνουν το ακριβώς αντίθετο από αυτό που σκοπεύουν. Αναπόφευκτα, αυτό που εκφράζουμε είναι Λόγια Θανάτου. Η επιστήμη του εγκεφάλου μάς αποκαλύπτει ότι οι μέθοδοι αυτοί συνήθως προκαλούν μία φυσική “αρνητική προδιάθεση” η οποία είναι ενστικτώδης σε όλους μας.

Τα πρόσφατα χρόνια, η επιστήμη ανακάλυψε ότι η επιβεβαίωση επιφέρει τεράστιες θετικές αλλαγές στον εγκέφαλο. Απελευθερώνει συγκεκριμένες νευροχημικές ουσίες που σχετίζονται με την ευφορία και την αποδοτικότητα. Είναι εντυπωσιακό, αλλά η επίκριση προκαλεί την ακριβώς αντίθετη αντίδραση των νευρώνων. Το πιο πρωτόγονο τμήμα του εγκεφάλου περνά σε κατάσταση άμυνας, χειροτερεύοντας την αποδοτικότητά μας, τορπιλίζοντας τα κίνητρά μας, και περιορίζοντας τις ανώτερες δυνατότητές μας.

Πώς θα ανακατευθύνουμε υπαλλήλους που έχουν υπερβεί τα όρια δίχως να προκαλέσουμε τη φυσική τους “αρνητική προδιάθεση”; Οι ηγέτες πρέπει να αφαιρέσουν για πάντα από το λεξιλόγιό τους την έννοια της “εποικοδομητικής επίκρισης”. Η επιστήμη του εγκεφάλου μάς λέει ότι πρέπει να δημιουργήσουμε μία σχέση ανάμεσα στο έργο του υπαλλήλου και στις φιλοδοξίες του. Αυτό το βιβλίο υποστηρίζει μία καινούρια προσέγγιση, η οποία θα συντονίσει τους εργαζόμενους με τον σκοπό της επιχείρησης, τη στρατηγική και τους στόχους της, και που ονομάζεται “Συμμαχική Ανατροφοδότηση”.

Εδώ σε αυτό το βιβλίο θα ταξιδέψουμε στην ιστορία της Παραδοσιακής Θεραπευτικής και θα μάθουμε πώς οι ευχές γινόταν πράξη μέσα στα μοναστήρια! Ένα μοναδικό οδοιπορικό στην Ιταλία και Κρήτη μάς οδηγεί στα άδυτα των ιερών χώρων, εκεί όπου λειτούργησαν τα πρώτα νοσοκομεία και τα πρώτα φαρμακεία. Εμπλουτισμένο με ιστορικά και λαογραφικά στοιχεία για τις περισσότερες παθήσεις και τις πρώτες θεραπείες, περιέχει αναλυτικό κατάλογο για τα βασικότερα βότανα και τις ιδιότητές τους, μια συλλογή από περίπου 100 δοκιμασμένα γιατροσόφια που κρατούν μέχρι σήμερα και 50 συνταγές για να φτιάξετε ιαματικά κρασιά, κατάλληλα για τόνωση και ανακούφιση από δεκάδες ενοχλήσεις.

To βιβλίο αυτό είναι ένα ταξίδι διερεύνησης πάνω στην ανθρώπινη φωνή και στις ανάγκες της. Ένα πολύτιμο εγχειρίδιο για τον ηθοποιό, τον τραγουδιστή, τον performer, τον μουσικό, τον λογοθεραπευτή, τον εκπαιδευτικό, τον πολιτικό, τον δημοσιογράφο, τον νομικό, τον ψάλτη, τον δημόσιο ομιλητή, τον επικοινωνιολόγο, αλλά και όποιον θέλει να μάθει περισσότερα για το πιο αυθεντικό μουσικό όργανο: την ανθρώπινη φωνή!

Η Μάρω Θεοδωράκη, μέσα από την πολυετή της εμπειρία, φωτίζει έννοιες και πτυχές που αφορούν την άρθρωση, την αναπνοή, τη βελτίωση της τεχνικής, την ακουστική αντίληψη, την ερμηνεία, τη μουσική ακρόαση, την επικοινωνία, την παραγωγή λόγου. Η ίδια η φωνητική πράξη είναι μια μέθοδος μουσικοθεραπείας, αφού αποτελεί ένα άριστο εργαλείο κατανόησης του εαυτού μας και του περιβάλλοντός μας. Ας το ανακαλύψουμε!