Η ζωή μάς φέρνει κάθε μέρα νέες προκλήσεις και χρειαζόμαστε καθοδήγηση για να τις διαχειριστούμε. Εκατομμύρια αναγνώστες έχουν αγκαλιάσει τις γνώσεις της Nedra Glover Tawwab, της δημοφιλούς θεραπεύτριας που φέρνει τόσο τεχνογνωσία όσο και νέα προοπτική στους καθημερινούς αγώνες που όλοι δίνουμε στις σχέσεις μας με τους γύρω μας και με τον εαυτό μας.

Σε αυτό το εμπνευσμένο βιβλίο καθημερινών γνώσεων, η συγγραφέας προσφέρει τροφή για σκέψη, υπενθυμίσεις και αλλαγή προοπτικής για να μας βοηθήσει να παραμείνουμε πιστοί σε αυτό που είμαστε και σε ό,τι έχει μεγαλύτερη σημασία, βρίσκοντας ηρεμία πνεύματος και χαρά.
Αυτό το ενδυναμωτικό και απολαυστικό βιβλίο θα μας βοηθήσει να παραμείνουμε στην πορεία μας και να εξελισσόμαστε περισσότερο κάθε μέρα.

Διαβάζοντας τα έργα της θεραπεύτριας, αισθάνεται κανείς πιο αισιόδοξος, ήρεμος και ψυχολογικά υγιής. Με άμεσο και πρακτικό ύφος, κάνει τις συμβουλές και τα σοφά της ψήγματα εύπεπτα και εφαρμόσιμα. Αναλύει πολύπλοκα συναισθηματικά και σχεσιακά ζητήματα, έτσι ώστε να κατανοούμε τις αιτίες πίσω από τα προβλήματα και να βρίσκουμε νέους τρόπους δράσης

Θέστε τολμηρούς στόχους. Υιοθετήστε καλές συνήθειες.

Δημιουργήστε δίκτυα υποστήριξης.

Σίγουρα έχετε ακούσει ξανά αυτές τις συμβουλές. Κι όμως, τίποτα από αυτά δεν σας έχει βοηθήσει…

Σε αυτό το ριζοσπαστικό βιβλίο η Katy Milkman, βραβευμένη σύμβουλος συμπεριφορικής επιστήμης και καθηγήτρια στη Σχολή Ουάρτον, εξηγεί τους λόγους για τους οποίους συμβαίνει αυτό.

Η συγγραφέας έχει ανακαλύψει ένα ιδιαίτερα σημαντικό στοιχείο, το οποίο πολλοί παρερμηνεύουμε: τη στρατηγική μας.

Η αλλαγή έρχεται πολύ πιο εύκολα όταν κατανοούμε τι είναι αυτό που στέκεται εμπόδιο στην επιτυχία μας και άρα εφαρμόζουμε προσαρμοσμένες λύσεις σε κάθε πρόβλημα.

Αν επιθυμείτε να γυμνάζεστε περισσότερο, αλλά θεωρείτε την άσκηση κάτι δύσκολο και βαρετό, μια εφαρμογή στο κινητό μάλλον δεν θα βοηθήσει. Αλλά, αν φροντίσετε οι ασκήσεις σας να είναι πηγή ευχαρίστησης και όχι αγγαρεία, θα έχετε πολύ καλύτερα αποτελέσματα.

Η μετατροπή ενός ανηφορικού αγώνα σε εύκολη κατηφόρα είναι το κλειδί της επιτυχίας.

Αντλώντας στοιχεία από την πρωτότυπη έρευνα της Milkman και από το έργο των δεκάδων παγκοσμίου κύρους επιστημονικών συνεργατών της, το Αλλάζω! περιγράφει μια καινοτόμα προσέγγιση, η οποία θα σας βοηθήσει να αλλάξετε ή να ενθαρρύνετε την αλλαγή στους άλλους. Μέσα από εμπνευσμένες ιστορίες και παραδείγματα από έρευνες αιχμής, το βιβλίο αποτυπώνει τον τρόπο με τον οποίο θα μπορέσετε να αναγνωρίσετε και να ξεπεράσετε τα εμπόδια στον δρόμο προς την αλλαγή.

Το βιβλίο ‘Αλλάζω!’ θα σας διδάξει:

* τον λόγο για τον οποίο η κατάλληλη στιγμή μπορεί να είναι το παν ενόψει μιας αλλαγής

* τον τρόπο με τον οποίο ο πειρασμός και η αδράνεια μπορούν να μετατραπούν σε πολύτιμα στοιχεία, τα οποία θα σας βοηθήσουν να κατακτήσετε τους στόχους σας

* ότι το να δίνετε εσείς οι ίδιοι συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε περισσότερα.

Είτε έχετε στόχο να βοηθήσετε τους άλλους να αλλάξουν προς το καλύτερο, είτε επιχειρείτε να δώσετε ώθηση στη δική σας αλλαγή, το ‘Αλλάζω!’ προσφέρει ένα πολύτιμο, επιστημονικά τεκμηριωμένο σχέδιο για την επίτευξη των στόχων σας, άπαξ και διά παντός.

«Omdenken» είναι η ολλανδική τέχνη της Ανατρεπτικής Σκέψης, και ουσιαστικά σημαίνει να μετατρέπεις ένα πρόβλημα σε ευκαιρία. Αυτή η θετική και προσανατολισμένη σε λύσεις δημοφιλής θεωρία είναι η βάση της τεράστιας επιτυχίας του Berthold Gunster, συγγραφέα και ομιλητή με διεθνή επίδραση. Η κεντρική ιδέα είναι ότι ο καθένας μπορεί να δημιουργήσει κάτι νέο και θετικό από ένα ζήτημα. Η μέθοδός του όχι μόνο λύνει ένα πρόβλημα, αλλά δημιουργεί και μια νέα ευκαιρία.

Το βιβλίο μάς δείχνει τι πρέπει να κάνουμε όταν αντιμετωπίζουμε εμπόδια σε διάφορες καταστάσεις, είτε είναι στη δουλειά είτε στο σπίτι με τα παιδιά είτε στον ελεύθερο χρόνο μας. Το «Omdenken» είναι μια μέθοδος που μας διδάσκει πώς να λύνουμε τα προβλήματα, αλλά και πώς να σκεφτόμαστε διαφορετικά. Βήμα προς βήμα, μαθαίνουμε πώς να αντιμετωπίζουμε καθετί με εποικοδομητικό τρόπο.

Ο Berthold Gunster παρουσιάζει μια σειρά από δεκαπέντε στρατηγικές που θα μετατοπίσουν τη σκέψη σας, οδηγώντας σας από τους περιορισμούς και τους φόβους στα ενδεχόμενα και τις ευκαιρίες. Από την αναταραχή (φέρε τα πάνω κάτω) στην επίδειξη (τόνισε αυτό που επιθυμείς να κρύψεις), και από την ενσωμάτωση (κάνε τον εχθρό σου φίλο) στην ενίσχυση των δυνατών σου σημείων (εστίασε σε αυτό που δουλεύει, και κάνε περισσότερα πράματα σαν αυτό), οι στρατηγικές και τα παραδείγματα του Gunster θα σας βοηθήσουν να προσεγγίσετε ακόμα και τα πιο δύσκολα ζητήματα στη δουλειά και στο σπίτι και να δράσετε με έναν νέο τρόπο.

Ποτέ δεν ήταν εύκολο να είναι κάποιος γονιός. Φαίνεται όμως πως σε αυτή την εποχή των απανωτών κρίσεων ο γονεϊκός ρόλος γίνεται όλο και πιο σύνθετος. Οι προκλήσεις που έχουν να αντιμετωπίσουν γονείς και παιδιά είναι όχι μόνο μεγάλες αλλά και πολύπλευρες.

Η έγκριτη ψυχολόγος – παιδοψυχολόγος Αλεξάνδρα Α. Καππάτου, σε αυτή την εμπλουτισμένη και επικαιροποιημένη έκδοση, δίνει απαντήσεις σε ερωτήματα, ανησυχίες και δυσκολίες που απασχολούν τους γονείς του σήμερα από τη στιγμή που ένα ζευγάρι αποφασίζει να φέρει στον κόσμο ένα παιδί. Με απλό και κατανοητό τρόπο εξηγεί και αναλύει όλα τα ζητήματα που προκύπτουν από τη σύλληψη του παιδιού μέχρι το στάδιο που προηγείται της εφηβείας, προσφέροντας στους γονείς τη δυνατότητα να ενημερωθούν για τα σημαντικότερα θέματα που τους προβληματίζουν όπως:

• παιδί και σεξουαλικότητα
• προβλήματα στον ύπνο, άρνηση, εφιάλτες
• θηλασμός: οφέλη και συναισθήματα
• προβλήματα συμπεριφοράς: επιθετικότητα, πείσμα, ψέμα
• συναισθηματική νοημοσύνη: πού βοηθά
• σχολικός εκφοβισμός και θυματοποίηση
• διαζύγιο γονιών, δεύτερος γάμος: αντιδράσεις του παιδιού
• μαθησιακές δυσκολίες
• άγχος-φόβοι, κατάθλιψη

«Η Λίζα αμφισβητεί τις βαθιά ριζωμένες πεποιθήσεις που εμποδίζουν πολλούς από εμάς να γνωρίσουμε ή να πραγματοποιήσουμε τα όνειρά μας. Αν θέλετε έναν οδηγό για το πώς να δημιουργήσετε απόλυτη αυτοπεποίθηση στη ζωή σας, αυτό το βιβλίο είναι για σας».

Dr. Nicole Lepera, Sunday Times bestselling author of How to Do the Work

Μεγαλώνοντας στο Λονδίνο, η ελληνική συντηρητική κουλτούρα μου μου έλεγε πως οι φιλοδοξίες μου παραήταν μεγάλες για ένα μικρό κορίτσι, του οποίου η φυσική πορεία ήταν να γίνει νοικοκυρά και μητέρα. Θέλησα να αποδείξω πως έκαναν λάθος όλοι, γι’ αυτό δούλεψα σκληρά ώστε να πάω στο L.A. για να σπουδάσω σκηνοθεσία. Και εκεί γνώρισα τον άντρα των ονείρων μου. Ωστόσο, βρέθηκα να στηρίζω τον άντρα μου και να καθαρίζω το σπίτι, κι όταν τα όνειρά μου άρχισαν να σβήνουν, τα αγνόησα.

Αντί να δώσω προσοχή στα συναισθήματά μου, αδιαφόρησα.

Το Απόλυτη αυτοπεποίθηση μιλά για το πώς να κυνηγήσεις τη ζωή που αγαπάς! Εγώ, από απλή νοικοκυρά χωρίς καμία επαγγελματική εμπειρία, έγινα συνιδρύτρια μιας εταιρείας του ενός δισεκατομμυρίου δολαρίων και μια φωνή στον κόσμο της προσωπικής ανάπτυξης. Κι αυτό το κατάφερα αλλάζοντας τη νοοτροπία μου. Αποδέχτηκα τις αμφιβολίες, τις ανασφάλειες, τους φόβους και τις ενοχές μου επειδή ήθελα περισσότερα από όσα είχα, και χρησιμοποίησα όλα αυτά τα αρνητικά πράγματα σαν κινητήριο δύναμη για να πετύχω την αλλαγή που λαχταρούσα.

Σε αυτό το βιβλίο θα σε μάθω πώς να αποκτήσεις απόλυτη αυτοπεποίθηση και να αλλάξεις την αρνητική νοοτροπία σου. Θα σου μιλήσω για το πώς εναντιώθηκα στις πολιτισμικές παραδόσεις, πώς αντιμετώπισα την οικογενειακή πίεση και πώς διαχειρίστηκα ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας, για να γίνω στο τέλος η ήρωας της ζωής μου.

Το Απόλυτη αυτοπεποίθηση θα σου δώσει την αφορμή, την ώθηση και το κέφι που χρειάζεσαι για να κυνηγήσεις τις επιθυμίες σου.

Πάμε λοιπόν!

«Είναι στ’ αλήθεια δυνατό να δημιουργήσεις μια καλύτερη ζωή για εσένα.
Το κλειδί, όπως αποδεικνύει το βιβλίο 12 Tρόποι να φροντίσεις τον εαυτό σου, είναι να ξεκινάς με τα μικρά πράγματα. Η Dr. Jennifer Ashton το αποδεικνύει και μας δείχνει πώς το έκανε η ίδια. Αυτό το βαθιά προσωπικό, εκπαιδευτικό και εμπνευσμένο βιβλίο πρέπει να είναι στη λίστα βιβλίων όσων θέλουν να δώσουν μια ώθηση στον εαυτό τους».
– Arianna Huffington, ιδρύτρια και CEO της Thrive Global

Κάποιες φορές, ο δρόμος προς τη ριζική μεταμόρφωση ξεκινά με μικρά βήματα. Όχι χάνοντας ξαφνικά 10 κιλά ή ξεκινώντας διαλογισμό με τις ώρες, αλλά επιλέγοντας συνειδητά κάτι καλό για τον εαυτό σου, για έναν μήνα, ως δοκιμή.

Αυτή ήταν η βασική ιδέα της Dr. Jennifer Ashton, έναν Γενάρη, η οποία την οδήγησε σε μια εξερεύνηση δύο ετών, στη διάρκεια της οποίας δοκίμασε διάφορες πρακτικές ευεξίας και προσπάθησε να κατανοήσει πώς την επηρέαζαν. Το προσωπικό πείραμα ευεξίας της Dr. Ashton έγινε η έμπνευση γι’ αυτό το βιβλίο.

Η Dr. Ashton προτείνει κάθε μήνα μία διαφορετική πρακτική που θα βελτιώσει την ευεξία σου –διαλογισμό, μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης, καθημερινές κάμψεις, μείωση της χρήσης της τεχνολογίας, και άλλα– και σε καθοδηγεί στις δυσκολίες κάθε πρακτικής, στα οφέλη της, αλλά και στα επιστημονικά δεδομένα πίσω από αυτήν. Προσφέροντας με κατανοητό τρόπο την επιστήμη πίσω από κάθε καθημερινή επιλογή ευεξίας, η Dr. Ashton δείχνει πόσο μπορεί να σε ωφελήσει ένας πιο συνειδητός τρόπος φροντίδας του εαυτού σου.

Με αυτές τις δώδεκα μηνιαίες προκλήσεις, θα διαπιστώσεις πως μικρές βελτιώσεις στον τρόπο ζωής σου μπορούν να έχουν μακροπρόθεσμα οφέλη, καθώς μήνα με τον μήνα θα εστιάζεις στη φροντίδα του εαυτού σου. Αυτό το βιβλίο είναι ο πρακτικός οδηγός σου για να γίνεις εσύ ο ίδιος ο καταλύτης της αλλαγής σου, για να σκεφτείς ολιστικά την ευεξία σου και για να υιοθετείς κάθε μήνα μία αλλαγή που θα σε ωφελήσει όλο τον χρόνο.

Η μάστιγα του 20ου αιώνα. Τι είναι εκείνο που άνοιξε τους ασκούς του Αιόλου πάνω στη γη μας; Πώς χαράκτηκε πάνω στον άνθρωπο το φοβερό σημάδι; Τι σημαίνει ΕΪΤΖ; Τι κάναμε γι` αυτό; Τι πρέπει να κάνουμε; Τι μπορούμε να κάνουμε; Μέσα σ` αυτό το δυνατό βιβλίο διαβάστε για τους γιατρούς που τάχθηκαν στον αγώνα, για ήρωες που ονειρεύονται τη νίκη, για τη μυθική Μητέρα Τερέζα, για όλους όσοι πολεμούν ενάντια στη μάστιγα του αιώνα μας. Ένα βιβλίο που θα συγκλονίσει με τις καυτές αλήθειες που θίγει.